当前位置： 首页 >> 食材养生 失眠吃什么维生素 时间：2024-06-21 浏览量：9次 失眠是很痛苦的一种症状，特别是长期失眠的人更加痛苦，失眠会影响到记忆力衰退，而且每天还需要上班工作，如果失眠就没有经历工作，所以一定要及时改善，补充维生素是很多人选择的方式，那么，失眠吃什么维生素?下面就一起来看看吧。 1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的*。 含B族维生素丰富的食物：比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。 通过以上内容的介绍，相信大家对失眠吃什么维生素已经有所了解了。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。治疗癫痫很好的医院癫痫病哪里治的很好癫痫病的药物外伤性癫会自动好吗癫痫病那里治疗 上一篇：维生素e的作用及养颜方法 下一篇：含有维生素B2及维生素B6食物
失眠是很痛苦的一种症状，特别是长期失眠的人更加痛苦，失眠会影响到记忆力衰退，而且每天还需要上班工作，如果失眠就没有经历工作，所以一定要及时改善，补充维生素是很多人选择的方式，那么，失眠吃什么维生素?下面就一起来看看吧。 1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的*。 含B族维生素丰富的食物：比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。 通过以上内容的介绍，相信大家对失眠吃什么维生素已经有所了解了。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。治疗癫痫很好的医院癫痫病哪里治的很好癫痫病的药物外伤性癫会自动好吗癫痫病那里治疗