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女性更年期如何保健-_1

时间:2021-08-05 浏览量:46次

女性的更年期是女性从性成熟逐渐发展到性功能衰退,卵巢功能逐渐丧失的生理过度时期,女性到了更年期,也就意味着身体的衰老,步入了老年人的行列。大多数女性的更年期在45岁-50岁左右开始出现。

但是,近年来,女性更年期随着人们生活方式的改变,生活压力的增大,生活环境的破坏,各种疾病的衍生,很多女性的更年期越来越早便出现了,有的甚至刚过30岁的年龄便提早出现了更年期的症状。

此外,女性更年期还与遗传因素有直接的关系,此外,月经初潮越早,女性的更年期则越晚,也就是说,女性的更年期的早晚于女性的月经初潮是呈负相关的关系,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。

女性一旦步入更年期后,女性的体内的雌激素分泌量会逐渐减少,这时,由于自然的生理反应,大多数女性往往会表现出一些更年期症状,各个年龄段女性出现更年期的表现也不尽相同。一般而言,35岁左右的女性更年期的症状往往不是特别明显,主要表现为脸部皮肤灰暗无光泽,皮肤没有弹性,对性生活的需求很低,甚至讨厌性生活;

45岁左右的女性更年期主要表现为月经不规则、乳房明显下垂、外阴干涩,性交疼痛、血压上升等;55岁左右的女性更年期主要表现为头晕、乏力、盗汗、失眠、多梦、面部潮红、记忆减退、骨质疏松、脾气暴躁等,这些在更年期出现的以植物神经系统功能紊乱为主的一系列症状,在医学上称为更年期综合征。

女性进入更年期之后,体内的雌激素分泌量逐渐减少,往往会表现出一系列的更年期症状,这些症状,往往严重影响女性的正常生活、工作,给女性带来极大的痛苦,而要缓解、排除这些症状,可以通过调整心情、缓解压力、合理饮食来有效的降低、缓解更年期所给女性带来的痛苦不适。特别是要注意更年期的饮食。

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