经期可以练一字马吗 来月经可以练一字马吗?
时间:2024-10-22
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不可以。
女性在经期期间,身体相对会稍微虚弱一些,而一字马的运动量较大,在经期的时候练习会引起经血量增加,还会引起坠胀感增加,严重还可能会导致经血瘀滞,所以女性在经期的时候是不能练习一字马的。
并且经期还要注意休息,避免过度劳累,可以适量做一些轻微的体育运动,但是一字马这种剧烈的体育运动就不适合做了,不然流失过多血液会引起体质虚弱,不利于身体健康。
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