秋季养生有你想知道的……_1
时间：2021-10-14
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入秋之后天气逐渐转凉，大家会感觉喉咙不舒服，又或者皮肤变得干燥，这就是通常所说的秋燥。那么，秋季如何预防秋燥呢？听听医生是如何说的。
德庆县中医院的医生告诉记者，秋季应以养阴防燥、润肺益脾为主，尽量少吃辛辣、烟酒等散发肺气的食物，才能更好地预防秋燥。
县中医院主治医师 张镜文：饮食上的调节要注意秋燥， 主要以养阴润肺为主， 比如说芝麻核桃等等的都可以吃 ，比较忌辛辣， 烟酒方面都不适合。
张镜文表示，除了饮食方面的调节，市民还要注意保护肌肤，防止出现季节性皮炎。
县中医院主治医师 张镜文：冲凉的时间比较长会破坏皮肤表面的油脂， 比较容易出现季节性皮炎， 产生瘙痒， 很多时候都有一些病人说入秋之后干燥皮肤开始瘙痒就是这么一回事。
张镜文还提醒，要注意保暖，适时增添衣物，同时要调节睡眠时间，适当补充维生素，让人体保持充沛精力，预防疾病发生。
县中医院 主治医师 张镜文：入秋之后秋冬的日照时间比较短， 一定要尽量做到早睡早起 （让人体）拥有充沛的精力，适当地补充维生素 常见的新鲜蔬果要多进食。
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