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糖尿病该怎么预防?血糖升高就是有糖尿病吗?

时间:2024-05-23 浏览量:2次
糖尿病是一种让人十分苦恼的病症,虽然大多数的时候没有给患者带来太多的烦扰,但不能像一个正常人一样品尝各种美食,就有够让人受的了,而且很重要的是,一旦患上糖尿病,基本就不可能被治疗,那么糖尿病该怎么预防?血糖升高就是有糖尿病吗? 预防糖尿病 1、减肥降体重 目标:使超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/m2,或体重至少下降7%,并使体重长期维持在健康水平; 研究发现,如果体重减轻10%,可以使空腹血糖降低30%~50%、糖化血红蛋白和低密度脂蛋白降低15%。 2、加强运动健身 对于糖尿病前期的人来说,运动不仅可以减重,而且可消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。 大家很好选择运动:快走、慢跑、骑自行车、游泳;医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳;乒乓球、保龄球、羽毛球等。 运动没特殊情况下,每天早晚都要做,第次要运动微微出汗才可算运动量够了。 血糖高原因 血糖升高不一定全是糖尿病引起的,还有以下原因: 1 有些肝病如肝炎、肝硬化等,会引起肝糖原储备减少,然后让餐后血糖升高。 2应激状态也会让血糖升高,如急性感染、创伤、脑血管意外、烧伤、心肌梗死、剧烈疼痛等,因为人体在应激状态下胰岛素拮抗激素、促肾上腺皮质激素、肾上腺髓质激素、生长激素等这些有升高血糖的作用激素会分泌增加,然而此时胰岛素分泌相对不足,然后反应出来的就是血糖升高。 3 如果严重饥饿,或者是因为慢性疾病导致的体力下降,也引起糖耐量减低,糖耐量减低血糖就会升高。 4一些影响糖代谢的药物,比如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、速尿、女性口服避孕药、烟酸、阿司匹林、消炎痛等,均可引起一过性的血糖升高。 5一些内分泌性疾病如肢端肥大症、皮质醇增多症、甲状腺机能亢进症等,会让血糖继发性血糖升高。

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