当前位置： 首页 >> 食疗养生 怎样预防少年白头_调养食疗_饮食 时间：2024-04-07 浏览量：11次 1、及时补水 身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。 2、维生素食物要多吃 维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 3、蛋白质不能缺 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 4、戒烟 香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动*一步。 5、多吃含铜食物 有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。 6、摄入黑色食物 研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。郑州哪家医院看癫痫病比较好郑州看癫痫正规的医院有几家郑州专业癫痫病医院有哪些郑州到哪里治疗癫痫医院好郑州比较专业的癫痫医院有几家 上一篇：吃鱼进补的方法_调养食疗_饮食 下一篇：夜不能寐吃什么能够催眠_调养食疗_饮食
1、及时补水 身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。 2、维生素食物要多吃 维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 3、蛋白质不能缺 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 4、戒烟 香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动*一步。 5、多吃含铜食物 有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。 6、摄入黑色食物 研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。郑州哪家医院看癫痫病比较好郑州看癫痫正规的医院有几家郑州专业癫痫病医院有哪些郑州到哪里治疗癫痫医院好郑州比较专业的癫痫医院有几家