孕晚期坚持散步有哪些好处
时间：2022-05-26
浏览量：26次
为何孕晚期应坚持散步？
妊娠32周后。对于孕妈妈来说很适宜的运动就是散步了。因为散步除了可以促进小腿及腿部肌肉的收缩，进而促进血液循环，减轻下肢水肿，也能促进肠肌蠕动而增加食欲，缓解便秘。散步可以增加耐力，而耐力对分娩是很有帮助的。此外，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，从而缩短分娩时间，有助于顺利生出宝宝。
散步是一项非常适合孕妈妈的运动。即使在怀孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。在孕晚期，每天晚饭后，孕妈妈可以在准爸爸的陪伴下，穿一双舒服的平底鞋去散步，心情尽可能愉快、放松。
孕妈妈在孕晚期做散步运动不宜时间过长，以身体不感到疲劳为原则，刚开始时很好步子放慢一些。散步地点宜选在林荫道、公园等空气新鲜、人少的地方。妊娠晚期的孕妈妈不能站立时间太长和坐得时间太长，以免影响血液循环或引起疲劳，太疲劳易引起早产。
孕期小知识：
除散步外。孕妈妈也可以做一点力所能及的家务，适当地慢慢活动利于顺利分娩，缩短产程。
成都看癫痫那就医院更专业你的甲状腺功能减退了吗癫痫的怎么引起的下一篇：夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢