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夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢

时间:2022-05-26 浏览量:2次

夏日解暑饮品

15秒挑战一杯蔬果汁,今天继续。

我们为什么要吃苦瓜?没人喜欢吃苦味食物,可苦瓜作为一种食物生存了下来,物竞天择,一定有它的道理!

苦瓜含有极高的维生素,能有效排除体内毒素,去燥热。在抵抗夏日暑气这一点上,几乎没有蔬菜能比得过苦瓜。

不过,吃苦瓜很好要凉拌,或者是做成果汁,才能很大限度地保留它清凉的特点。怕苦瓜汁太苦?这次加入了苹果和蜂蜜,绝对算是好喝的苦瓜汁了。

\ 本期主题:清凉解暑 /

主打功效:增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜

理论依据:苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手,能有效减少脂肪和糖分摄入,达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁,能有效利尿活血、清热解毒。

食用建议:建议一周喝2-3次,夏季尤其适宜。

夏日解暑蔬果汁

食材

(三人份)

苹果1个

青椒80g

苦瓜50g

荷兰芹 100g

黄瓜100g

凉开水500ml

蜂蜜适量

做法

▂▂▂

将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗,黄瓜和苹果放在另一个大碗中,分别喷入橘宝,静置3分钟。

将所有蔬果洗净,青椒、苦瓜去瓤,苹果去芯(不用削皮),所有蔬果切块。

柳丁炉上烧开一锅水,将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。

所有蔬果放入破壁机

加入冷开水和蜂蜜

选择果蔬档,1分钟后即可

夏日解暑蔬果汁,完成!

想要更方便地打出蔬果汁?

你可以选择提前准备好食材

放在保鲜盒里

要喝的时候直接倒入破壁机即可~

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