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让女人美丽的九大食物

时间:2023-09-11 浏览量:16次

一个美女不但要长得好看,还要有健康的身材。现在很多女性为了追求美感,不断减肥,越瘦就越美,其实,如果减肥果度,不但影响自己的美感,还影响自身的健康。“爱美之心,人皆有之”,特别是对于女性而言,这是无可厚非的。但是,保持健康的身材,才是追求美的根本。

究竟如何做到既吃得好又吃出健康,一直是很多女性不断追求的目标。很新一期杂志就推荐了9种健康食品,来帮助女性保持健康。

1.牛排很多营养医生都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素,而很有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2.咖喱咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂,它能抑制人体内瘤的生长,并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃,能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

3.开心果开心果富含维生素b6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)

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