当前位置： 首页 >> 女人养生 上班族怎样摆脱焦虑症 上班之前先做六件事 时间：2024-09-10 浏览量：5次 起床后做6件事 有益身体健康 1.赖一会床 早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕。 2.摊开被子 多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，易对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风，再叠好或者铺平。 3.喝杯温水 晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。 4.按摩头部 每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，很后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。 5.排晨便 早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可多吃高纤维食品。 6.心理暗示 早上是一天中很美好的时光，可以给自己激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，一整天，都会拥有好心情。黑龙江治疗癫痫,哪家医院有效果癫痫治疗黑龙江哪家医院专业武汉中际医院,专业治疗癫痫的医院武汉中际医院,治疗癫痫靠谱的医院武汉中际医院,癫痫怎么治疗靠谱 上一篇：冬季孕妇怎么防寒 下一篇：老人失眠如何治疗最有效
起床后做6件事 有益身体健康 1.赖一会床 早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕。 2.摊开被子 多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，易对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风，再叠好或者铺平。 3.喝杯温水 晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。 4.按摩头部 每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，很后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。 5.排晨便 早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可多吃高纤维食品。 6.心理暗示 早上是一天中很美好的时光，可以给自己激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，一整天，都会拥有好心情。黑龙江治疗癫痫,哪家医院有效果癫痫治疗黑龙江哪家医院专业武汉中际医院,专业治疗癫痫的医院武汉中际医院,治疗癫痫靠谱的医院武汉中际医院,癫痫怎么治疗靠谱