【红薯粉热量高吗】_营养价值_卡路里-大众养生网
时间：2022-05-20
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红薯这种食物大家应该不会陌生，特别是烤红薯吃起来口感相当不错。红薯还能制成粉，做馒头，做面条都是可以的。很多人平时饮食的时候，关注食物的热量，就是为了更加均衡的饮食，避免出现发胖的现象，就很关心红薯粉的热量。那么，红薯粉热量高吗？下面咱们就来看看吧。
红薯粉丝的热量其实挺高的。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡，这个热量值一点都不低，不过煮熟之后的红薯粉就不一样了，熟了的红薯粉的热量会大幅下降，其热量低于米饭。
吃红薯粉可以减肥吗
干的红薯粉丝的热量是很高的，即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许，所以从热量来说，红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过，红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多，因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀，从而减少食量，起到节食减肥的效果。
不过这种饱腹感对于身体只是一种“欺骗”，所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。因此，想要有好的减肥效果，除了在饮食方面加以调节以外，结合适当的运动也是非常重要的。
红薯粉是怎么制成的
1、制作传统的手工红薯粉条首先要选取表面光滑、无病虫害且大小适中的红薯。
2、把红薯清洗干净，并切掉两头之后，就进行粉碎，直至打成粉状。
3、然后进行多次沉淀和过滤，再放到晒场上暴晒。
4、随后，把晒好的红薯粉打成浆糊，然后进行漏丝。
5、很后是放到背风向阳处进行晒丝，晒干后就可以包装出售了。