夏初养生在养阳
眼下五月已至，立夏也要过了，正是春末夏初之时，养生顺时而行，我们也要重视季节的变化。夏初的养生方法与春天并不完全相同，但有一点是相通的，也就是春夏养阳，夏季与春季相同，我们要保养我们的阳气，阳气正则小病去，大病不来。
夏初如何养阳
养阳首先要心静
心乃人体阳气之首，夏季养阳，则不宜动心气。因为夏初气温已经开始升高，人体和自然界的阳气都渐渐由内转至外，此时人体血液流速变快，心脏的压力也较重，特别是心血管较为脆弱的老年人，此时的表现特别明显，非常容易动怒。人如果暴躁易怒，心脏中的阳气就容易散发，同时，因为动怒时心跳变快，血液流速加快，血压增高，对于心脏和血管的负荷都会增加，要尤其注意心静。心静一可保阳气，二可防伤身，是夏季养阳尤其重要的一点。
养阳从饮食起居入手
初夏养生要注意饮食起居，从饮食来看，养阳不宜全补阳。春夏之际，外在环境和人体的阳气本来就盛，如果再一味的补阳，可能会伤阴，同时人体此时外阳内阴，要避免内阴被阳气过度压制，就要适当补充一些可以去火的食物。此时我们应该多吃些蔬菜和水果，少吃一些油腻的食品，这样对人体消化系统的负担也会小一些。同时，我们在起居方面也要注意，这里推荐大家稍微晚些睡，但要起早，这种睡眠方式是与自然界日升日落的时间相对应的，此时晚些睡可以保阴，早些起可以滋阳，是非常合理的睡眠方式。同时因为此时白昼时间很长，我们可以选择午睡的方式来使身体和头脑得到足够的休息。
养阳要注意运动和喝水
初夏还要注意运动，静与阴对应，动与阳对应，动能生阳。但此时因为气温已开始升高，所以运动要保持适当的强度，不能过强，以免出现中暑或损伤身体。此时适宜的运动方式有散步，慢跑，骑行等，一边运动，一边欣赏初夏美景，正是养生中的美事。同时，此时我们身体内的水分极易散失，所以要注意补水，多喝些白开水，一方面能补充缺失的水分，另一方面还能调节血液浓度，更能利尿，有助于身体内废物的排出。
石家庄的癫痫病医院哪家的好癫痫病医治好办法有哪些呢武汉癫痫病医院有哪些正规吗上一篇：大拇指关节疼