晨起一杯淡盐水”的真相!爱养生的人还在傻傻坚持_2
经过一夜的睡眠，人体会呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因，清晨*一杯水就显得尤为重要。
东南大学附属中大院临床营养营养师夏朋滨指出，空腹喝淡盐水非不能防便秘，还能对造成威胁。
盐水中含有钠，因此渗透压比白开水高。从理论上讲，摄入高渗的液体，的确会利于通便。
但只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作。
再来解释“排毒的问题”。淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，很终通过小便排出。所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”作用。
刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，身体不适。
另外，现代人盐摄入量就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的*一杯水，因为早晨是人体血压升高的第高峰，喝盐水会血压更高。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失清晨*一杯水清扫体废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面上一起吃。
一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。
早晨起来很推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
水的温度在35~40摄氏度，喝水量要达到300毫升以上，很好是大口快速吞咽。
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使水分流失，血液黏稠度增高。
人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
如果便秘，光靠喝水是解决不了的，要通过调整结构及多做来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时。
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
引发甲减的病因有什么哈尔滨专业治疗癫痫医院武汉哪家癫痫医院治疗好