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脾脏排毒如何做?

时间:2022-05-26 浏览量:13次

脾脏排毒如何做?中医认为脾脏排毒可以从饮食及穴位来下手,具体的健脾方法如下:

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的很佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在很短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

餐后是很容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

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