秋季养生有你想知道的……_2
时间：2021-09-19
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入秋之后逐渐转凉，会感觉喉咙不舒服，又或者皮肤变得干燥，这就是通常所说的秋燥。么，秋燥呢？听听生是说的。
德庆县中医院的医生告诉记者，秋季应以、润肺益脾为主，尽量少吃辛辣、烟酒等散发肺气的食物，才能更好地预防秋燥。
县中医院主治医师 张镜文：上的调节要注意秋燥， 以养阴润肺为主， 比如说芝麻核桃等等的都以吃 ，比较忌辛辣， 烟酒方面都不适合。
张镜文表示，除了饮食方面的调节，市民还要注意保护肌肤，防止出现季节性皮炎。
县中医院主治医师 张镜文：冲凉的时间比较长会破坏皮肤表面的油脂， 比较容易出现季节性皮炎， 产生瘙痒， 时候都有一些病人说入秋之后干燥皮肤开始瘙痒就是这么一回事。
张镜文还提醒，要注意保暖，适时增添衣物，同时要调节睡眠时间，补充维生素，让人体保持充沛精力，预防发生。
县中医院 主治医师 张镜文：入秋之后秋冬的日照时间比较短， 一定要尽量早睡早起 （让人体）拥有充沛的精力，适当地补充维生素 常见的新鲜蔬果要多进食。
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