预防椎管内肿瘤要做到这几点
时间：2021-09-20
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预防椎管内肿瘤如同预防其他肿瘤一样，要做到以下几点：
1、要避免或尽可能少接触有害物质。肿瘤的发生，往往与环境因素密切相关，包括人们呼吸的空气和饮用的水等。所以，改善环境、改良饮用水十分重要。同时要避开有害的化学物质和有害的物理、生物因素。
2、要合理饮食，营养均衡。如少荤多素，多吃蔬菜水果。不吃发霉的粮食及其制品，不吃或少吃熏制或腌制的食物，控制食盐、糖类和红肉的摄入量。
3、要戒除吸烟酗酒等不良习惯。香烟中的焦油等物质是导致肿瘤产生的因素之一。经常过量饮酒，特别是饮烈酒，对于神经系统有很强的损伤作用。因此一定要戒烟，饮酒要限量，男性饮酒每日应少于2两，女性应少于1两。
4、要坚持经常运动。中青年可参加运动量较强的体育锻炼，老年体弱者，可坚持散步、做操、打拳、打乒乓球等，以增强体质，提高机体抵御肿瘤的免疫力。
5、要劳逸结合。合理安排工作、学习、室外活动、休息等，保证足够的睡眠时间，让大脑和神经系统有一个放松和间歇时间。尽量不熬夜。特别不要在深夜大吃大喝、玩游戏、打牌等，以免虚耗精力，使神经过度紧张。
6、要保持心理健康。烦恼、抑郁、愤怒等恶劣情绪，可降低和抑制机体的免疫力，影响免疫系统识别和对肿瘤细胞的监视作用。因此，良好的心态，对预防椎管内肿瘤有重要作用。
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