冬天要睡午觉吗 冬天有午睡的必要
时间:2021-10-14
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冬天要睡午觉吗
必须要。
无论是工作还是上学,夏天都会安排2个小时的时间用来午休,但是冬天这个午休的时间会减少,所以很多人理所当然以为冬天不要午睡,其实午睡对每个人都是非常重要的,而且也是必要的。冬天减少中午的午睡时间,只是提醒不能睡太久,以免感冒,而且傍晚天黑得早,要早点下班或放学。午睡对恢复整个下午的精神和活力都是有效的。
冬天睡午觉的好处
解乏
中午睡上一个美美的午觉,可以消除上午工作的疲劳,让身体得到休息,下午工作起来也会更有精神。
提高免疫力
经过一上午的紧张刺激的工作,中午放松下来,人难免会觉得困乏,而此时午睡正好可以恢复体能,睡眠还能刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活力,从而提高免疫力。
缓解压力
午睡是缓解谨慎紧张、舒缓压力的好办法,能够帮助人保持心态的平和,有效一直情绪波动以及压力导致的细胞衰老。大脑和神经系统经过短暂的休息后,又可以投入到下午的工作和学习中,提高工作效率。
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