不要让你的胃肠“闹情绪”
不要让你的胃肠“闹情绪”
由于肠胃出间题不是”闹情绪”那么简单，还会影响工作和生活。因此，从日常生活人手，拥有健康的胃黏膜和平衡的肠道菌群．肠胃的小情绪就不会影响到你美好的生活了。
肠胃“造反”，带来尴尬多多
欧阳参加工作两年多了，在学校时身体棒极了，想怎么吃就怎么吃，也没觉得肠胃有什么毛病，但近一年来欧阳总觉得服部不适、腹胀，大便时干时稀，由于工作繁忙，欧阳对此没有引起重视，很近一段时间，欧阳总是腹泻，一天至少三四次．有时正接待客户，不争气的肚子又闹“意见”了他只好很抱歉地对客户说对不起。一两次还没有什么问题，但次数多了，客户的脸色就越来越不好看了．为此．欧阳苦恼极了。
不少二三十岁的年轻人很容易出现腹痛、反酸，烧心、厌食甚至恶心、呕吐等症状，也有不少人长期受到腹泻、便秘文替带来的困扰。其实这些问题并不只是肠胃“闹情绪”那么简单，这可是肠胃问题的表现，这些问题虽然可以忍一忍，但是一旦成为肠胃疾病，可不是一朝一夕就能治好的。
肠胃闹情绪，原因在身边
导致肠胃闹情绪的原因有很多种。常见的有1.饮食不科学、无规律，导致胃液分泌失常；2.紧张、焦虑、恐惧等精神因素，导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多。精神抑郁或过分激动，引起肠蠕减弱，肠液分泌减少；3.吸烟、过量饮酒，引起味觉迟钝、食欲减退、胃液分泌增强，易导致慢性胃炎和消化性溃疡；4.药物刺激．如解热镇痛类药物（阿司匹林、扑热息痛等），直接损伤胃黏膜屏障，使胃黏膜抵抗力下降，易产生消化性溃疡，此外。长期使用广谱抗生素，抑制了肠道正常菌群生长，从而产生消化不良、食欲不振等。
避免肠胃闹情绪有办法
肠胃闹情绪．有其深层的原因，通常是因为肠胃健康的两个重点被破坏了。这两个重点是：1.健康的胃黏黏膜足胃壁与食物接触很直接、很多的部位，一旦黏膜保护自身的功能减弱，外部的攻击增强，就容易导致胃黏膜受损。2.平衡的肠道菌群：肠道内的菌群主要分有益菌、中性菌和有害菌。健康的肠道环境中，中益菌占据主要优势。当有害菌增长过多．肠道菌群的动态平衡就会被打破，人体就会山现腹泻、腹痛等不适。
其实，要调理肠胃问题还是应当从日常生活人手．中医说“不治已病治未病”，所表达的就是这样―种养胜于治的养生观点。中医所指的脾胃功能．包括人体的消化功能和免疫功能．中医调理脾胃的办法，也可以解决肠胃问题。
益气健脾、理气和胃，是中医调理脾胃的主要原则。我国古代就有很多这方面的经典着述。比如出自宋代<太平惠民和剂局方>的“参苓白术散”，具有健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的功能，药性平和。温而不燥、补而不腻，是调理脾胃的经典方剂，常被应用于调理脾胃虚弱导致的饮食不化、贪少、服胀、服泻等。
除了可以借鉴：中医调理身体外．在日常生活的细节中也可以做相应的改进，来促进肠胃健康。其措施主要有：1.每日饮食中要有足够的蔬菜，以增加食物纤维的摄人。纤维可加速食物的运转．使粪便变软，使排便顺利。2.应限制产气食物的摄人。产气食物进入肠道．经肠道细菌分解，可产生大量的气体，从而使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。萝卜、豆类、卷心菜土豆等．都是产气较多的食物，少食为宜。3.要做列饮食规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。
由于肠胃出间题不是”闹情绪”那么简单，还会影响工作和生活。因此，从日常生活人手，拥有健康的胃黏膜和平衡的肠道菌群．肠胃的小情绪就不会影响到你美好的生活了。
（责任编辑：zxwq）
得了癫痫病能遗传吗导致癫痫发作的原因是什么呢癫痫是否具有遗传性下一篇：不同体质的饮食宜忌是什么？