【月子吃什么补气血】_产后_怎么吃-大众养生网
时间：2022-05-20
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女性在生产的时候会出血，如果是剖腹产会更需要补气血。一些食物具备补气血的功效，比如黑芝麻、猪肝、胡萝卜和藕等，这些食物都可以补血。但是吃法也要注意，每天的饮食要合理安排详细了解月子吃什么补气血？
1、黑芝麻
有一个很简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
4、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。