【萝卜有什么好处_萝卜有什么作用】-大众养生网
时间：2022-05-21
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萝卜分为红萝卜，青萝卜，白萝卜等不同品种，不同的萝卜吃起来口感不一样，胡萝卜是萝卜品种里面很好吃的一种，里面含有很多胡萝卜素，这些胡萝卜素能够转化成我们身体内所需要的维生素A，白萝卜具有小人参之称，里面含有的微量元素比较丰富，那么经常吃萝卜都有什么作用呢？
青萝卜的功效与作用：
青萝卜富含维生素C和膳食纤维，清热舒肝的效果很好。它还能健脾，防治痰多、口干舌渴。水萝卜在夏天较多见，其利尿消食的功效显着。青萝卜和水萝卜较适合凉拌，清脆爽口。
红萝卜的功效与作用：
红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。红萝卜生吃养血，熟吃补肾，心脑血管患者可以多吃。胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素，遇油才能被吸收。即使是生吃胡萝卜，此后一段时间内摄入其它含油脂的零食，也能促进吸收。
白萝卜的功效与作用：
白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓很常见的做法。
痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁。每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效。
生吃萝卜的好处：
1 萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。
2 生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8~10倍，而维生素C是防癌、抗癌的能手。
3 生萝卜中含有一种抗肿瘤活性物质，这种物质对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。