【补血补气水果】_水果_补血补气_哪些_种类-大众养生网
时间：2022-05-20
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一提到补血补气这一名词，其实我们就能感觉得到，它对女人是很重要的一件事。女人们每月都有一次的月经失血，他们更应该注重补血补气方面的养生之道。然而，就在生活中可能是一个小的水果就可以达到补血补气的目的。今天我们就来介绍一下补血补气水果。
龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
桑葚干含铁丰富，补血又美容桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁很丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。