【顺产第二天菜谱有哪些呢-】_顺产后_怎么做-大众养生网
时间：2022-05-18
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孕妇分娩后身体消耗极大，体力低到了很低潮的时刻，因此，及时的补充体力对产妇来说是非常重要的事项，而恢复体力一般需要从饮食方面入手，特别是产妇们分娩后3天左右的菜谱编制非常重要，下面就来给大家讲解一下顺产第二天菜谱有哪些吧，希望大家能够了解一下。
1、早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。
早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。
2、午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。
鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。
午点：豆腐脑100克、橘子100克。
3、晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克、煮鸡蛋100克。白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。
紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克。
晚餐：玉米面粥：玉米面50克。
芝麻盐：芝麻10克。
牛奶：150克。
以上举例的用餐营养分析:全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量2361千卡，满足产后第二天妈妈的营养需求，可据此调换同类营养素种类。
医生还提醒准发妈在产后三天里应注意的事项：1、喝红糖水(三天，不能超过10天);
2、数小时内不能吃整鸡蛋。一周内禁食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物;
3、喝原味蔬菜汤(不加调料，可当茶喝，在产后当天，剖腹产次日即喝有很好发奶作用)
总之，准妈妈产后第二天的饮食很重要，准妈妈不但需要足够的营养来让自己的身体尽快的恢复正常，而且还需要合理的饮食或一些催奶的食物来分泌更多质量更高的乳汁来喂养婴儿，因此，准妈妈除了做好自身的卫生以外，还应做好饮食的护理，而且尤其是在月子里的特殊时期，这点相信准妈妈都会有了解。