当前位置： 首页 >> 孕妇养生 晚上不起夜很好的妙招 不起夜是不是说明肾好 时间：2024-10-18 浏览量：1次 1、 少喝水或含有水分食物 很多人晚上起夜小便，是因为睡前喝多了水或吃过多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可乐、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠质量下降晚上频繁起夜的原因之一，因此在睡前3小时少喝水和含水丰富的食物，可改善或治疗晚上起夜小便的症状。 2、 调整情绪法 晚上睡不着，老是起夜失眠的话，多跟自身情绪紧张，心理有压力等原因有关系，建议睡前听听舒缓的音乐、看看自然纪录片、进行20分钟左右的温热水泡澡或泡脚、静静躺着敷个面膜，让自己心情舒畅后，再进入睡眠状态，可很好的改善睡眠质量，减少晚上起夜次数。 3、 食疗法 晚上频繁起夜小便在医学上属于尿频、尿多的症状，可通过以下食疗方法予以改善： 1、淮山枸杞粥 材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，盐适量。 做法 1.枸杞子、淮山分别拣净；粳米淘洗干净。 2.锅内盛水，烧沸后，放入粳米、淮山药小火煨粥25分钟。 3.放入枸杞子，续煮5分钟，加盐调味即可。 功效：此粥具有健脾补气、补肾益精的功效，适宜尿频清长，伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。 2、车前竹叶甘草汤 食材：车前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适量。 做法：将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶饮用。 功效：车前叶性味甘、寒，能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻，适用于湿热内郁之水肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。 3、核桃仁蚕砂水 配方：核桃仁、蚕砂。 用法：每次用核桃仁100—150克，蚕砂50克（略炒过），隔水顿服，每日2次即可。 功效：补肾缩尿，主治老年人夜尿多。 4、猪膀胱方 原料：猪膀胱（猪尿脬）1只，益智仁20克。 制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。每日1剂，7日为1个疗程。 功效：缩小便，健脾胃，主治尿频。 4、 按摩法 按摩曲骨穴 位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。 方法 1、掌摩法——双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。 2、点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。 3、指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部贵阳癫痫治疗比较好医院,医院如何找贵阳专业癫痫病中医院,中医可以治好癫痫吗贵阳哪家看癫痫病比较好,癫痫到哪家医院靠谱治疗癫痫贵阳哪家比较好,比较专业的癫痫医院哪里找贵阳治疗癫痫比较好医院,癫痫到这里治就对了 上一篇：抽筋是怎么回事 吃什么可以预防抽筋 下一篇：胃胀气可以喝酸奶吗 胃胀气吃什么食物好
1、 少喝水或含有水分食物 很多人晚上起夜小便，是因为睡前喝多了水或吃过多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可乐、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠质量下降晚上频繁起夜的原因之一，因此在睡前3小时少喝水和含水丰富的食物，可改善或治疗晚上起夜小便的症状。 2、 调整情绪法 晚上睡不着，老是起夜失眠的话，多跟自身情绪紧张，心理有压力等原因有关系，建议睡前听听舒缓的音乐、看看自然纪录片、进行20分钟左右的温热水泡澡或泡脚、静静躺着敷个面膜，让自己心情舒畅后，再进入睡眠状态，可很好的改善睡眠质量，减少晚上起夜次数。 3、 食疗法 晚上频繁起夜小便在医学上属于尿频、尿多的症状，可通过以下食疗方法予以改善： 1、淮山枸杞粥 材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，盐适量。 做法 1.枸杞子、淮山分别拣净；粳米淘洗干净。 2.锅内盛水，烧沸后，放入粳米、淮山药小火煨粥25分钟。 3.放入枸杞子，续煮5分钟，加盐调味即可。 功效：此粥具有健脾补气、补肾益精的功效，适宜尿频清长，伴有面色萎黄、气短乏力、食少纳呆、大便稀溏、舌淡苔白等症者。 2、车前竹叶甘草汤 食材：车前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适量。 做法：将车前叶、淡竹叶、甘草放入锅中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶饮用。 功效：车前叶性味甘、寒，能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻，适用于湿热内郁之水肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。 3、核桃仁蚕砂水 配方：核桃仁、蚕砂。 用法：每次用核桃仁100—150克，蚕砂50克（略炒过），隔水顿服，每日2次即可。 功效：补肾缩尿，主治老年人夜尿多。 4、猪膀胱方 原料：猪膀胱（猪尿脬）1只，益智仁20克。 制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。每日1剂，7日为1个疗程。 功效：缩小便，健脾胃，主治尿频。 4、 按摩法 按摩曲骨穴 位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。 方法 1、掌摩法——双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。 2、点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。 3、指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部贵阳癫痫治疗比较好医院,医院如何找贵阳专业癫痫病中医院,中医可以治好癫痫吗贵阳哪家看癫痫病比较好,癫痫到哪家医院靠谱治疗癫痫贵阳哪家比较好,比较专业的癫痫医院哪里找贵阳治疗癫痫比较好医院,癫痫到这里治就对了