国际素食日倡导素食主义 分享吃素食的好处与坏处
时间：2021-11-16
浏览量：20次
11月25日是国际素食日，起源于印度的一个节日，在物质丰腴的现在是在为健康敲警钟。高血脂、高血压、高血糖都是因为过度摄取脂肪导致的，因此素食主义似乎成为了拯救这些疾病的关键。下面告诉大家素食的好处与坏处，你就知道怎么健康饮食了。
素食的好处
素食者摄取的主要脂肪来自于植物，即便摄取过多也不会造成体内负担。相比之下，素食者更容易保持身材。因为素食者的胆固醇含量不高，所以也不容易有高血压和心脏病。由于素食里有大量的膳食纤维，因此排便方面根本不需要担心。肉类食物里除了大量的蛋白质、脂肪，还有一些细菌，容易造成体内一些疾病产生。
素食的坏处
素食虽然也有很多的好处，能为身体减轻负担，但素食者意味着缺少一些元素的吸收。容易缺维生素B12和缺碘，缺少这些东西容易出现视幻觉和甲状腺肿大。另外，素食者是禁食奶制品，而人类摄取钙的大多数来源于奶制品，这样容易患上骨质疏松症。长期热量过低不加强运动吸收，会造成大脑缺粮，容易影响发育，不建议青少年尝试。
拓展阅读：
素食养生素食主义者素食减肥菜谱养生保健专题
襄阳市癫痫医院哪一个好呢黑龙江比较好的癫痫病医院老年人癫痫患上的原因有什么上一篇：口服维生素c能美白吗