当前位置： 首页 >> 人群养生 健安喜褪黑素能长期吃吗 时间：2024-05-21 浏览量：14次 健安喜褪黑素能长期吃吗 可以。 健安喜褪黑素片是可以长期服用的，它所含的剂量比较低，正常用量服用并无影响。比较适合于入睡困难，睡眠质量较差人士、失眠梦多以及半夜易醒压力较大的人群服用，能够有效的助眠提高睡眠质量。但在服用期间需要注意用量不可超过2粒，以防过量服用对身体产生不良影响。 健安喜褪黑素一次吃多少 1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。 3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。（大部分人*的含量，查看3mg的产品说明书） 5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。 10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。 服用褪黑素的注意事项 1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。 2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。 3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。 4、服用褪黑素时很好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。 5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。 长期服用褪黑素的危害 长期食用会对外来的褪黑素产生依赖，还会影响其他体内激素的释放，比如性激素、胰岛素等。长期食用会导致白天嗜睡、情绪敏感、思维混乱，男性朋友会出现精子质量下降、女性朋友会出现月经失调。 以上就是关于健安喜褪黑素能不能长期服用的相关内容，希望以上内容对你有所帮助。全国癫痫医院排名宁夏癫痫医院哪里可以治癫痫病哪家能治癫痫癫痫是如何治疗的 上一篇：什么是亚麻籽 下一篇：健安喜褪黑素有副作用吗
健安喜褪黑素能长期吃吗 可以。 健安喜褪黑素片是可以长期服用的，它所含的剂量比较低，正常用量服用并无影响。比较适合于入睡困难，睡眠质量较差人士、失眠梦多以及半夜易醒压力较大的人群服用，能够有效的助眠提高睡眠质量。但在服用期间需要注意用量不可超过2粒，以防过量服用对身体产生不良影响。 健安喜褪黑素一次吃多少 1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。 3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。（大部分人*的含量，查看3mg的产品说明书） 5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。 10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。 服用褪黑素的注意事项 1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。 2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。 3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。 4、服用褪黑素时很好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。 5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。 长期服用褪黑素的危害 长期食用会对外来的褪黑素产生依赖，还会影响其他体内激素的释放，比如性激素、胰岛素等。长期食用会导致白天嗜睡、情绪敏感、思维混乱，男性朋友会出现精子质量下降、女性朋友会出现月经失调。 以上就是关于健安喜褪黑素能不能长期服用的相关内容，希望以上内容对你有所帮助。全国癫痫医院排名宁夏癫痫医院哪里可以治癫痫病哪家能治癫痫癫痫是如何治疗的