当前位置： 首页 >> 人群养生 准妈妈生理不适如何缓解_女性保健_保健 时间：2024-04-10 浏览量：12次 虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科医生的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状…… 1.头痛 原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 医生支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。 温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。 2.肋骨疼 原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。 医生支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 3.手腕疼 原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。 医生支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时很好在手和手腕下垫一个枕头。 4.腰背疼 原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的很后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。 医生支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。 温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。 5.骨盆疼痛 原因：由于韧带松弛和牵拉所致。 医生支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 6.静脉曲张 原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。 医生支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时很好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。 温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。 7.坐骨神经痛 原因：由于韧带松弛和牵拉所致。 医生支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 8.胃痛和消化不良 原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。 医生支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）;睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。湖北治疗癫痫的医院在哪里湖北癫痫治疗多少钱湖北手术治疗癫痫的医院哪家好河南癫痫病哪家医院 上一篇：老年人肾气不足吃什么好_老人保健_保健 下一篇：热水浴损害男性生育能力_男性保健_保健
虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科医生的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状…… 1.头痛 原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 医生支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。 温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。 2.肋骨疼 原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。 医生支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 3.手腕疼 原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。 医生支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时很好在手和手腕下垫一个枕头。 4.腰背疼 原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的很后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。 医生支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。 温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。 5.骨盆疼痛 原因：由于韧带松弛和牵拉所致。 医生支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 6.静脉曲张 原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。 医生支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时很好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。 温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。 7.坐骨神经痛 原因：由于韧带松弛和牵拉所致。 医生支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 8.胃痛和消化不良 原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。 医生支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）;睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。湖北治疗癫痫的医院在哪里湖北癫痫治疗多少钱湖北手术治疗癫痫的医院哪家好河南癫痫病哪家医院