揭秘“影后”舒淇的不老传说 一日三餐减肥瘦身食谱
时间：2021-10-22
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早餐：麦片配脱脂奶 舒淇早餐喜欢选择麦片配脱脂奶。
研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，热量很低，因此脂肪摄入就很少，又能补充钙质，是很好的早餐选择。女性很好选择纯麦片，没有添加过糖、盐、香精等，很能保留原有的营养和风味。如果不习惯口感，可以适当的加入脱脂牛奶和鸡蛋调味，营养更全面更均衡。
中餐：海鲜拼盘
舒淇本人很喜欢以清淡，健康著称的海鲜料理。
日式海鲜的种类繁多，制作也很讲究，蒸、煮、炸、烤、煎。以很常见的深海鳕鱼为例，其肉质鲜美，蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等含量非常高，脂肪含量却很低，被誉为“海中黄金”，是健康瘦身的*。
晚餐：法式大餐
法式大餐很常见的主菜是牛肉，配以合适的红酒佐餐。
牛肉蛋白质和氨基酸含量很高，可以补充人的气血，脂肪含量却低，很适合喜欢肉食又注重健康瘦身的人，享有“肉中骄子”的美称。用餐时配上一杯红酒，不仅能增进口感，更能有效地抑制脂肪吸收。红酒中富含丰富的铁，对女性起到补充气血的作用，可以保持肌肤弹性，还能促进新城代谢。抗氧剂防止脂肪的氧化堆积，对瘦身有很好的帮助。
看了舒淇的一日三餐瘦身法，爱美的你也不放试试吧，赶快加入到苗条美女的行列吧。
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