当前位置： 首页 >> 人群养生 改变生活坏习惯 轻松告别久宿便 时间：2024-09-20 浏览量：4次 便秘虽然不是严重的疾病，但是却给人们带来很多生活上得烦恼与痛苦，如果没有及时正确的治疗，会给我们身体的消化系统的器官带来严重的危害，甚至危及到生 命。便秘怎么办？老中医养生网教你从改变生活坏习惯开始，让你轻松告别宿便。 很多人往往会忽略便秘的危害，因为都会觉得便秘时一种普遍的症状，而且症状都不会很严重。但是其实便秘的危害很大，如果不及时地处理，不仅会引发痔疮，肛裂等疾病，还会导致心 肌梗塞和脑血管的意外的病人死亡。预防和及时治疗便秘，对人体有非常多的好处，所以，我们要学习不做“五者”，远离便秘。 不做久坐不动者 久坐不动不仅会血液循环变差引起肌肉酸痛，还会因为身体缺乏运动后引起肠胃功能及肠胃肌肉的松弛。肠胃功能变差以及肌肉的松弛会使肠胃蠕动功能 减弱，对便排出的功能减弱，就会引致便秘。特别是女性久坐后引发便秘的几率更高，因为女性本身腹肌的对排便的送出能力比较小，再加上肠胃的推送能力不足， 就会增加便秘的可能性。所以，为了预防便秘，不能久坐不动，要在坐了一段时间后适当的活动一下。 不做缺水者 水是生命存在的基本因素，也是人维持生命的要素。但是很多人没有意识到喝水对人体的重要性，很多人往往都是渴了再喝，但是当我们感觉到渴感的时 候，身体已经失去了很多水分，我们已经是缺水者。不适时适量地喝水或者不爱喝水，等到渴了或者忍受不了再喝，已经引起了肠内干燥，肠内物就不容易排出，就 会很容易引发便秘。 建议喝水的合理方式：建议每天喝水1500ML,每一个小时喝一次。早上空腹喝500ML有利于排便，喝水要一口一口的慢慢的喝，让水慢慢深入血液，再通过尿液排出，带走身体的毒素。 不做常“塑”者 常“塑”者是指现代的女性很多为了可以塑造漂亮的身材，常常穿着一些紧缩的紧身衣或者塑身衣。虽然这一类型的衣服给了女性更加美丽的身材，但是 却因为衣服的紧缩压迫着调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要 比正常的时候费时，这样便很容易引发便秘。 不做过度疲劳者 人体劳累过度，就会影响脾胃功能，脾胃功能失常就会导致大肠的传导功能变差，就会引起腑气壅滞，而产生便秘。操劳过度会影响精神紧张，精神紧张就会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 不做排便习惯不佳者 很多人由于工作或癫痫病很新疗法哈尔滨癫痫病治疗费用治癫痫的办法郑州癫痫病专业医院黑龙江中亚癫痫病医院好不好 上一篇：患病人群看清楚 吃错调味品受灾 下一篇：洗牙伤健康了解相关六误区
便秘虽然不是严重的疾病，但是却给人们带来很多生活上得烦恼与痛苦，如果没有及时正确的治疗，会给我们身体的消化系统的器官带来严重的危害，甚至危及到生 命。便秘怎么办？老中医养生网教你从改变生活坏习惯开始，让你轻松告别宿便。 很多人往往会忽略便秘的危害，因为都会觉得便秘时一种普遍的症状，而且症状都不会很严重。但是其实便秘的危害很大，如果不及时地处理，不仅会引发痔疮，肛裂等疾病，还会导致心 肌梗塞和脑血管的意外的病人死亡。预防和及时治疗便秘，对人体有非常多的好处，所以，我们要学习不做“五者”，远离便秘。 不做久坐不动者 久坐不动不仅会血液循环变差引起肌肉酸痛，还会因为身体缺乏运动后引起肠胃功能及肠胃肌肉的松弛。肠胃功能变差以及肌肉的松弛会使肠胃蠕动功能 减弱，对便排出的功能减弱，就会引致便秘。特别是女性久坐后引发便秘的几率更高，因为女性本身腹肌的对排便的送出能力比较小，再加上肠胃的推送能力不足， 就会增加便秘的可能性。所以，为了预防便秘，不能久坐不动，要在坐了一段时间后适当的活动一下。 不做缺水者 水是生命存在的基本因素，也是人维持生命的要素。但是很多人没有意识到喝水对人体的重要性，很多人往往都是渴了再喝，但是当我们感觉到渴感的时 候，身体已经失去了很多水分，我们已经是缺水者。不适时适量地喝水或者不爱喝水，等到渴了或者忍受不了再喝，已经引起了肠内干燥，肠内物就不容易排出，就 会很容易引发便秘。 建议喝水的合理方式：建议每天喝水1500ML,每一个小时喝一次。早上空腹喝500ML有利于排便，喝水要一口一口的慢慢的喝，让水慢慢深入血液，再通过尿液排出，带走身体的毒素。 不做常“塑”者 常“塑”者是指现代的女性很多为了可以塑造漂亮的身材，常常穿着一些紧缩的紧身衣或者塑身衣。虽然这一类型的衣服给了女性更加美丽的身材，但是 却因为衣服的紧缩压迫着调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要 比正常的时候费时，这样便很容易引发便秘。 不做过度疲劳者 人体劳累过度，就会影响脾胃功能，脾胃功能失常就会导致大肠的传导功能变差，就会引起腑气壅滞，而产生便秘。操劳过度会影响精神紧张，精神紧张就会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 不做排便习惯不佳者 很多人由于工作或癫痫病很新疗法哈尔滨癫痫病治疗费用治癫痫的办法郑州癫痫病专业医院黑龙江中亚癫痫病医院好不好