艾灸养生法有哪些？两种保健灸法让你健康长寿
时间：2021-09-18
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艾灸的养生保健效果很好，可以激发和提高人体的免疫功能，还能温经散寒、扶正祛邪、通经活络，受到很多人的推崇和信任。艾灸是我们老祖宗传承下来的保健良方，是一种简单而比较容易从左的有效养生和治疗病症的方法。下面就一起来了解一下艾灸吧。
健体长寿灸法
艾灸，可使热气内注，温熙气血，透达经络，且艾灸具有补益强壮作用的穴位，可达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富强身保健经验，不但可以强身健体，而且能够益寿延年，被临床医师广为推崇，深受大众喜爱。
1、选穴原则
温熙气血、扶正祛邪，健体长寿
2、常用穴位
足三里、关元、气海、神阙
3、灸法
（1）艾灸杯灸：使用艾灸杯温灸，足三里穴可沿经络轻刮，每日一次，每穴5-10分钟，以局部潮热微红为度。
（2）艾条直接灸：手持艾条直接灸之，每穴5-10分钟，每日或隔1-2日一次，可采用悬灸、回旋灸之法。
4、灸法宜忌
艾灸的同时，很好配合腹部脐周按摩，每次顺逆时针各100下。
防病保健灸法
中医强调“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”，“未病先防”的思想，至今仍受到人们的肯定。而灸法保健是自古以来的防病之术，具有显著的防病治病效果。如《扁鹊心书》里说：“保命之法，灼艾*一。”
1、选穴原则
扶正选穴，加强预防
2、常用穴位
百会、大椎、风门、肺俞、合谷、足三里、三阴交、涌泉
3、灸法
（1）艾灸杯灸：使用艾灸杯温灸，沿经络轻刮，每日一次，每穴5-10分钟，以局部潮热微红为度。
（2）艾条直接灸：手持艾条直接灸之，每穴5-10分钟，每日或隔1-2日一次，可采用悬灸、回旋灸之法。
4、灸法宜忌
要根据自身体质、易患疾病、流行性疾病应及早防治。
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