当前位置： 首页 >> 日常养生 春夏补阳吃哪些食物 时间：2024-07-24 浏览量：7次 春夏补阳吃哪些食物 1、春夏补阳吃哪些食物 1.1、芹菜汁:[原料]鲜芹菜1把。 [制作]鲜芹菜开水洗净,切细捣汁即成。 [功效]降低血压,预防中风。 1.2、人参大枣粥:[原料]人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克。 [制作]大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。 [功效]适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。 1.3、桑椹桂圆饮:[原料]鲜桑葚60克,桂圆肉30克。 [制作]将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。 [功效]适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。 1.4、白菜绿豆芽饮:[原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。 [制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。 [功效]清热解毒、利湿者食用。 2、春季养阳食物有哪些 2.1、黄豆芽:含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。 2.2、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。 2.3、荠菜:荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。 2.4、韭菜:韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 2.5、芹菜:芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。 3、春夏补阳的汤有哪些 3.1、咸菜鲤鱼汤:此为传统的广东潮菜,味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条,500克左右,去净内脏,不用去鳞,此汤务求清淡,因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫,切片后浸淡,然后与鲤鱼里煮至同味即成。 3.2、猪肚马蹄汤:为你提供一个简单而有效的清洗渚肚法,于镬中将油半杯烧至大热,放入猪肚烫至粘液去清,取出用清水略为冲洗即可。 选坚硬和比较重的马蹄,去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可,此汤清甜鲜美。 春夏交替温补阳气方法 1、饮食调养升阳气,因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。选择温治疗癫痫病哪家好治疗癫痫病方法哪个医院癫痫病治的好 上一篇：肾病综合征吃什么好 下一篇：苦荞补肾阴还是肾阳
春夏补阳吃哪些食物 1、春夏补阳吃哪些食物 1.1、芹菜汁:[原料]鲜芹菜1把。 [制作]鲜芹菜开水洗净,切细捣汁即成。 [功效]降低血压,预防中风。 1.2、人参大枣粥:[原料]人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克。 [制作]大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。 [功效]适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。 1.3、桑椹桂圆饮:[原料]鲜桑葚60克,桂圆肉30克。 [制作]将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。 [功效]适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。 1.4、白菜绿豆芽饮:[原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。 [制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。 [功效]清热解毒、利湿者食用。 2、春季养阳食物有哪些 2.1、黄豆芽:含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。 2.2、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。 2.3、荠菜:荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。 2.4、韭菜:韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 2.5、芹菜:芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。 3、春夏补阳的汤有哪些 3.1、咸菜鲤鱼汤:此为传统的广东潮菜,味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条,500克左右,去净内脏,不用去鳞,此汤务求清淡,因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫,切片后浸淡,然后与鲤鱼里煮至同味即成。 3.2、猪肚马蹄汤:为你提供一个简单而有效的清洗渚肚法,于镬中将油半杯烧至大热,放入猪肚烫至粘液去清,取出用清水略为冲洗即可。 选坚硬和比较重的马蹄,去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可,此汤清甜鲜美。 春夏交替温补阳气方法 1、饮食调养升阳气,因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。选择温治疗癫痫病哪家好治疗癫痫病方法哪个医院癫痫病治的好