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【六种营养食物,降脂好功效!】-大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:20次
【六种营养食物,降脂好功效!】-大众养生网 文章导读

高血脂患者除了每日需要按照医嘱进行调养以外,在健康饮食上,更是需要多加注意。平日我们更要多吃一些能够降脂的食物,这些食物不仅食物营养丰富,而且还能有效的降低血脂,促进胆固醇排泄,对高血脂患者十分有益。下面,我们就来给您介绍,六种具有降脂功效的食物,让您利用美食科学养生。

六种具有降脂功效的食物:

一、 山楂:促进胆固醇排泄

山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,很好在饭后食用。

推荐:降压降脂山楂核桃饮

需要准备的原料:核桃150克,山楂50克,蔗糖200克。

做法:将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化,用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸,加入蔗糖调味即可。

特性:降血脂,降血压,润肠通便。预防冠心病,高血压,高脂血症及便秘。治血滞经量少、血块引致的行经腹痛。

注意事项:代茶饮。

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