【熬夜吃什么不胖】_熬夜_危害_后果_饮食调理-大众养生网
时间:2022-05-18
浏览量:17次
在现在这个社会里,身材和脸蛋越来越重要了,脸蛋是天生就带来的,是无法改变的,除非整容,但是身材是可以通过减肥之后瘦下来的,所以就有很多人开始加入了减肥行列。现在有很多人会经常晚上熬夜,而且会随着吃宵夜,问题就来了,到底熬夜吃什么不胖呢?
随着生活节奏的加快,熬夜加班的人越来越多,对于熬夜族来说,特别是女性,这是个很困扰的问题。今天小编就告诉大家晚上吃什么不会长胖,选择一些含醣质或者纤维素丰富的食物,既可以饱肚又不易发胖。下面的几款美食,你们就可以放心地吃。
一、高纤麦皮加脱脂奶 市场上有许多即冲麦皮,但是含糖量也不低,因此选择的时候要多留心。作为宵夜的时候,很好选用无糖无奶麦皮,不仅营养丰富,纤维素含量丰富,而且能给你较强的饱腹感。与脱脂奶搭配,营养更为均衡,完全不用担心发胖。
二、鱼片粥 餐饮店里卖的鱼片粥大多数是鲩鱼或者大头鱼,这两种鱼都属于低脂鱼,而且含不饱和脂肪,胆固醇含量低,对心脏有益。而且几片鱼片所含的卡路里不高,加上五谷类食物含醣质,醣对脑部有安定作用,因此晚上吃鱼片粥既不会发胖,还有助于入睡。