小孩儿吃素更有利脑部发育
时间：2021-09-29
浏览量：18次
很多人认为素食主义只针对大人而言，对小孩并不提倡素食主义。其实这种观点是不对的，实际上小孩儿吃素更有利于脑部发育，能让孩子变得更加聪明伶俐。这种说法或许您会产生怀疑，那下面就来听听医生的分解吧。
营养医生指出，要让孩子的脑功能得到充分开发，智力发育优良，家长们可以通过富有启发性的引导以及吃来增强智商，具体的做法是：改变饮食习惯，注意膳食平衡，多吃含有丰富不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(缩写为DHA)和多种维生素、矿物质的食品;另外，家长还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境，增强情绪智商，制定一个目标，启发进行创意思考。具有健脑作用的食物有：
胡萝卜素：富含胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
维生素E：很佳食物有甘薯、莴苣等。
维生素A：很佳食物有牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。
维生素C：很佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等。
B族维生素：很佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果类等。
钙：很佳食物有牛奶、海带、紫菜、野菜、豆制品、果类等。
蛋白质：很佳食物有鸡蛋、豆制品等。
不饱和脂肪酸：很佳食物有芝麻、核桃仁及其他产品和坚果类等。
可见，小孩儿吃素更有利脑部发育是有科学依据的，关键是要正确选择素食种类，并合理搭配，切忌相克的两种素食同时给孩子吃。
北京治癫痫病医院有哪些呢癫痫病如何治疗比较好呢癫痫病带来什么危害呢上一篇：艾灸疗法治疗坐骨神经痛
下一篇：不同人群的体检常识要知道