【为什么说红枣夹核桃千万别吃】_危害_影响-大众养生网
时间:2022-05-05
浏览量:21次
红枣和核桃分别是两种营养价值都非常高的食物,偶尔吃核桃和红枣对身体是有好处的,为了将食物中的营养价值,发挥到更好,有的人就会吃红枣夹核桃,这也是现在生活中比较常见的一种休闲零食,但是有的人呼吁不要这样吃红枣和核桃,那么为什么要说红枣夹核桃千万别吃呢?
1.热量高
过量食用红枣有损消化功能,而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高,减肥一族不能贪食。由于大枣和核桃都需要一定的时间消化,而且大枣含糖量较高,而核桃含脂肪量也高,因此,作为零食,每天很好不要超过3~5颗。
2.红枣夹核桃过量食用影响食欲
红枣含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食,而且红枣吃太多有损消化功能。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都较高,肥胖一族也不能贪食。过量食用会有很重的饱腹感,影响食欲,增加肠胃负担,对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。如果长期患有胃肠道疾病,或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃,如果喜欢吃核桃,也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化。
3.如何挑选红枣夹核桃
虽然两者都是健康食品,但是由于商家在售卖的时候为了口感或者观感更好,或多或少都会增加一些成分,如食用色素、食盐、香料等。对此,大枣夹核桃比较容易自制,大家可以尝试自己做,但如果喜欢食用方便,或者买来送人,就要谨慎选择商品,尽量选择有认证的品牌。