如何安排好高三学生的饮食
时间：2021-09-21
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高三是人生的关键阶段，为此，家长为了自己的子女能够顺利地度过高三，都想出了各种各样的办法。更多的家长关注在了孩子们的饮食上面，营养充足了，身体健康了，才能够取得高三阶段的胜利。
早餐要吃好
早餐中摄取的能量，是学生一天中所需要能量的三分之一，因此，早餐是否吃好，关系着学生一上午的精神。在早餐上面，很好是粥类，面食之类。如果有条件的家庭，很好让孩子吃一些瓜果，这样可以补充孩子体内的维生素。
孩子不吃早餐的做法是不可取的。短时间不吃早餐，会造成学生一上午都集中不了自己的精力；长时间不吃早餐，会引起胃病的出现，影响学生的生长发育。尤其是高三，不吃早餐，怎么有能量去学习呢？
午餐要吃饱
中午的饭菜一定要丰富，因为从午餐中摄取的能量，是学生一天中所需要能量的的一半，因此，午餐学生应该吃饱、吃的丰富。
午餐的时间比较宽裕，学生在吃饭的时候，应该细嚼慢咽，这样才有助于食物的消化和吸收。午餐建议家长很好是荤素搭配。荤菜应该满足学生的要求，根据学生的口味去做。
晚餐要吃少
劳累了一天之后，学生很是疲劳，因此吃一些抗疲劳和养脑提神的食物是很重要的。建议家长在给孩子搭配食物的时候，还应以有助人体消化的蔬菜和谷类食物为主，口味应该清淡点。
睡觉之前，很好不建议学生喝咖啡和浓茶之类的，因为这些饮料都会对神经有刺激作用，让学生在晚上不容易入睡。很好是当孩子有睡意的时候，就让他们早点入睡，毕竟高三了，一天繁重的学生，让他们很是疲劳，再熬夜加班，是不科学的学习的方法。
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