【胃不好的人能吃燕麦吗？】_胃不好_能吃吗-大众养生网
时间：2022-05-21
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肠胃的健康是现代生活中比较重要的事项，因为人们在生活压力之下很容易忽略了肠胃的健康，从而导致一系列的疾病出现，给人们的生活造成极大的压力，这时候利用一些调养食物能够起到比较好的缓解作用，例如，燕麦就是粗纤维成分较高的一种食材，那么，胃不好的人能吃燕麦吗？下面就来看看讲解吧。
可以吃，但不能多吃，吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，特别是胃不好的人，根据胃部疾病的严重程度来决定，如果只是普通的胃炎，很轻微的情况是可以吃燕麦片的，但很好是吃纯的燕麦片，煮熟煮透了吃，很好不要吃那些添加了很多添加剂的即食麦片。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该少吃或不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。
胃要调养，可以参考一下以下作法：
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。