【怀孕血糖高吃什么可以降血糖】_孕妇_怎么吃-大众养生网
时间：2022-05-20
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女士在怀孕的过程中在所难免出現高血糖状况，孕妇出現高血糖主要是人体血液中糖成分过高，这类状况在怀孕期是能够根据饮食搭配来控制。而适度的降低血糖可以确保胎宝宝的快乐成长生长发育，下边就讨论一下怀孕血糖高吃什么可以降血脂呢？
1、孕妇防止高血糖要多吃杂粮
正餐层面，建议孕妈妈尽可能挑选化学纤维成分较高的未特制正餐，更有益于血糖值的控制，如:以黑米或五谷饭替代大米饭、采用全谷物吐司面包或馍馍等。孕妇防止高血糖吃什么食物
2、孕妇防止高血糖要多吃瓜果蔬菜
多食翠绿色新鲜水果，补充蛋白，在原来基本上每日提升15-25克，补钙补锌、补钙、补碘等，协助孕妇人体的修复，另外确保胎宝宝的一切正常所需食材。
3、孕妇防止高血糖要多摄取蛋白
孕妇高血糖理应提升蛋白的摄入量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类食品等蛋白质食物的食材。在其中α乳清蛋白便是一种优质蛋白。
4、孕妇防止高血糖要多吃低糖水果
孕妇吃苹果优选糖份较低的，如苹果、梨、桔子、桃、红提等，并且每日吃苹果别超出500克。香蕉苹果、菠萝蜜、荔技、柿子饼这类糖份较高的新鲜水果一定要减药。怀孕期糖代谢异常者或妊娠糖尿病病人很好是等血糖控制稳定后再吃苹果。除此之外，吃苹果很好是在二餐中间，那样既不容易使血糖值太高，又能避免低血糖的产生。
5、孕妇防止高血糖要多补充维他命
充裕的维他命、碳酸盐和营养元素也是不可或缺的。锌是身体多种多样酶的成分，与蛋白质合成相关。如缺钙，蛋白使用率低，将对宝宝发育有影响，铬对甘精胰岛素则起激话功效。畜类食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含铁高。杜蛎、鸡蛋黄中铬的成分多，宜多服用。