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女性更年期的治疗方法

时间:2022-06-01 浏览量:3次

对于女性更年期的治疗方法要养成科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至是不足的,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。另外要做好心理调节,做到心态平和,不要生闷气,避免不良情绪的影响。

更年期女性的饮食是要清淡的,要减少摄取高脂肪食物以及糖类的,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类。烹调应选择植物油而不应该选用动物油的,植物油它不仅能能促进胆固醇代谢,还能供给人体多种的不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

女性朋友在日常生活中还要控制食盐,少吃甜食,这是因为,更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。

同时,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。

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