排毒养生：6大重要器官冬季排毒别错过（全文_2
毒素表情：舌苔、口臭干燥，由于体缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜也不能少！如一来，胃部的压力增加，其效率也断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，毒素上升，而出现有口气、舌苔等问题。
清晨起床时，别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，向弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。每天坚持，以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。冬季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升的小动作很为合适，就试试轻捶小腿吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会很佳。不营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的问题，从而使下巴出现痘痘。
在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“很佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，使人感觉四肢无力，体倦思睡。
在这个时段，人都是开始为一天的工作收工，以便享受庭。而在此时，却是肾经很忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的*。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。
此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
气温渐渐攀升，心火天气慢慢攀“升”。中认为，舌与心脏通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
当心经开始工作的时候，你正在享受着Familytime，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。
另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越多，从而进一步造成身体营养的缺乏。医生指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松，并在11点时关掉卧室的灯才是很佳。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
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