【治失眠的食材】_失眠_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网
时间：2022-05-17
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现在人们的生活方式发生了一定的改变，而且生活的节奏也变得很快，所以失眠也变成了一种很常见的现象，几乎所有的人都体验过失眠带来的困扰。偶尔失眠是可以理解的，但是长期失眠就需要进行治疗。否则对身体会造成一定的影响，比如神经衰弱、心脏、肾脏等功能障碍等等。那么失眠到底应该如何饮食调理呢？
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。