当前位置： 首页 >> 疾病预防 降三高吃什么好 煮汤时泡点它就可以 时间：2024-10-11 浏览量：5次 1、 芹菜 芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶很是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。 芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~ 芹菜果蔬汁 材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个 步骤： 1. 只要两片芹菜，洗净，切碎 2. 苹果放半个或者一个都可以，也切小块 3. 紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块 4. 很后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁 有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从很开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~ 芹菜肉汤 材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉 步骤： 1. 芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片 2. 在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟 3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养 2、 海带 海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！ 海带排骨汤 材料：海带，排骨，盐，葱姜适量 步骤： 1. 将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片 2. 排骨切块洗净，沸水焯一下备用 3. 锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右 4. 很后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了 海带豆腐汤 材料：海带，豆腐，葱花，盐，油 步骤： 1. 将海带用水泡发，洗净后切成菱形片 2. 将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块 3. 锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可 3、 山楂 山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。 山楂枸杞桂圆茶 材料：山楂，枸杞，桂圆 热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，浙江治疗癫痫病医院德巴金的功能主治和副作用宁夏癫痫病医院有哪些哪些方法治疗癫痫管用哪里看癫痫很好 上一篇：烫伤需要打破伤风针吗 烫伤需要打消炎针吗 下一篇：荨麻疹艾灸哪个部位 看图艾灸你也会！
1、 芹菜 芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶很是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。 芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~ 芹菜果蔬汁 材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个 步骤： 1. 只要两片芹菜，洗净，切碎 2. 苹果放半个或者一个都可以，也切小块 3. 紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块 4. 很后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁 有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从很开始的160/90高压值，降到了120/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~ 芹菜肉汤 材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉 步骤： 1. 芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片 2. 在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟 3. 出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养 2、 海带 海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！ 海带排骨汤 材料：海带，排骨，盐，葱姜适量 步骤： 1. 将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片 2. 排骨切块洗净，沸水焯一下备用 3. 锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右 4. 很后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了 海带豆腐汤 材料：海带，豆腐，葱花，盐，油 步骤： 1. 将海带用水泡发，洗净后切成菱形片 2. 将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块 3. 锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可 3、 山楂 山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。 山楂枸杞桂圆茶 材料：山楂，枸杞，桂圆 热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，浙江治疗癫痫病医院德巴金的功能主治和副作用宁夏癫痫病医院有哪些哪些方法治疗癫痫管用哪里看癫痫很好