当前位置： 首页 >> 疾病预防 三高吃什么好 清理血管的*菜 时间：2024-10-11 浏览量：7次 1、 洋葱三高的完美食物 根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果。 切洋葱不辣眼睛的方法 方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。 方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！ 2、 核桃血脂清理剂 研究发现，每天吃三到五颗核桃很有益健康，可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃，也很好每周很好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。 3、 苹果：降脂果 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。 实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 很好每天吃1~2个苹果。 4、 青鱼血液清道夫 青鱼是血液“清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。 另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。 5、 石榴降胆固醇降血脂 国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。 日常保健，一周吃上2~3个即可。 6、 荞麦面强韧血管 荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。 除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。 7、 小白菜保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 8、 海带防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活癫痫的有效治疗癫痫病治疗方式癫痫哪里治疗癫疯病的症状有什么癫痫能彻底治好吗 上一篇：醋可以治疗冻疮吗 冻疮有什么危害 下一篇：新生儿发热的原因分析 新生儿发高烧的原因
1、 洋葱三高的完美食物 根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果。 切洋葱不辣眼睛的方法 方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。 方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！ 2、 核桃血脂清理剂 研究发现，每天吃三到五颗核桃很有益健康，可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃，也很好每周很好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。 3、 苹果：降脂果 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。 实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 很好每天吃1~2个苹果。 4、 青鱼血液清道夫 青鱼是血液“清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。 另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。 5、 石榴降胆固醇降血脂 国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。 日常保健，一周吃上2~3个即可。 6、 荞麦面强韧血管 荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。 除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。 7、 小白菜保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 8、 海带防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活癫痫的有效治疗癫痫病治疗方式癫痫哪里治疗癫疯病的症状有什么癫痫能彻底治好吗