当前位置： 首页 >> 24节气养生 夏季养生食为先 时间：2021-11-20 浏览量：21次 夏季养生食为先 进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃这样也会打乱脾胃功能正常运转，使脾胃生理功能紊乱引发胃 进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃这样也会打乱脾胃功能正常运转，使脾胃生理功能紊乱引发胃病。 苦味食物帮我们清暑热 苦味食品中富含氨基酸、维生素、苦味质和微量元素等。经常进食可增强脾胃肝肾的功能，苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。热天适当吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等，不但可收排泄体热、利尿除湿、增进食欲、消炎抗菌、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用。 恰当的食物搭配 夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好。做到粗细搭配，荤素搭配、主副食搭配，例如早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上喝杂粮粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。 夏季养生的食物不可少 酸味食物：主要有枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、柠檬、橄榄、菠萝、桃，海棠、杏山植、西红柿、米醋等。 甘凉食物：主要有小麦、薏仁、芡实、黑面、面筋、青棵、绿豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、西瓜子、马铃薯、白菜、葛芭、竹笋、黄花菜、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、茄子、柿子、艾白、芦笋、罗汉果、菊花、竹叶茶、绿茶、冰糖、薄荷、紫菜、海带、蛤蜊、银耳、杏仁、猪肝、猪肠、驴肉、鸭肉鸭蛋、黑鱼、田螺、河蚌、梨、柑桔、橙、柚子：桑椹、香蕉、椰子、木瓜、萝卜、白糖，食油等。 祛暑利湿、清热解毒的食物：主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、苘蒿、菱白、竹笋、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、菱角、香蕉、茶水、青鱼、牛蛙肉和高粱等。 健脾养胃、滋阴补气的食物：主要有：菠菜、藕、菱白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、鹅肉、鸭肉、青鱼、卿鱼、雌鱼、赤小豆、炒大麦粉、豆腐、枸杞苗、桃、甘蔗、甜瓜、西瓜、桔子、白糖等。 以上食物大家可以根据自己的实际情况进行选择，让我们用美食来调整身体状态 开心地度过这炎热的夏季。中医能治好儿童癫痫疾病吗癫痫的治疗原则是什么呢武汉治疗癫痫病的医院在哪 上一篇：党参、白术的功效与作用 下一篇：腹部健美操减肥的方法
夏季养生食为先 进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃这样也会打乱脾胃功能正常运转，使脾胃生理功能紊乱引发胃 进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃这样也会打乱脾胃功能正常运转，使脾胃生理功能紊乱引发胃病。 苦味食物帮我们清暑热 苦味食品中富含氨基酸、维生素、苦味质和微量元素等。经常进食可增强脾胃肝肾的功能，苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。热天适当吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等，不但可收排泄体热、利尿除湿、增进食欲、消炎抗菌、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用。 恰当的食物搭配 夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好。做到粗细搭配，荤素搭配、主副食搭配，例如早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上喝杂粮粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。 夏季养生的食物不可少 酸味食物：主要有枇杷、芒果、梨、青梅、葡萄、李子、柠檬、橄榄、菠萝、桃，海棠、杏山植、西红柿、米醋等。 甘凉食物：主要有小麦、薏仁、芡实、黑面、面筋、青棵、绿豆、豆腐、白扁豆、黑芝麻、西瓜子、马铃薯、白菜、葛芭、竹笋、黄花菜、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、茄子、柿子、艾白、芦笋、罗汉果、菊花、竹叶茶、绿茶、冰糖、薄荷、紫菜、海带、蛤蜊、银耳、杏仁、猪肝、猪肠、驴肉、鸭肉鸭蛋、黑鱼、田螺、河蚌、梨、柑桔、橙、柚子：桑椹、香蕉、椰子、木瓜、萝卜、白糖，食油等。 祛暑利湿、清热解毒的食物：主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、苘蒿、菱白、竹笋、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、菱角、香蕉、茶水、青鱼、牛蛙肉和高粱等。 健脾养胃、滋阴补气的食物：主要有：菠菜、藕、菱白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、鹅肉、鸭肉、青鱼、卿鱼、雌鱼、赤小豆、炒大麦粉、豆腐、枸杞苗、桃、甘蔗、甜瓜、西瓜、桔子、白糖等。 以上食物大家可以根据自己的实际情况进行选择，让我们用美食来调整身体状态 开心地度过这炎热的夏季。中医能治好儿童癫痫疾病吗癫痫的治疗原则是什么呢武汉治疗癫痫病的医院在哪