补血的食物有哪些
本文为大家介绍七种可以补血的水果：1、桑葚可滋阴养血;2、补血妙品南瓜;3、补气生血吃黑木耳;4、红枣可养气补血;5、甘蔗号称"补血果";6、补血佳品葡萄;7、龙眼肉可补血。以上只是补血的水果，补血的食物还有山药、乌鸡肉、芝麻、鸡蛋黄、阿胶等。
1、桑葚可滋阴养血
桑葚具有补肝益肾、滋阴养血的功效，适用于阴亏血少、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等症。另外，桑葚色黑，黑色食物入肾，能够起到养血散风的作用，因此还适用于少年白发及脱发、风湿性关节炎等症。
2、补血妙品南瓜
很近科学研究表明，南瓜中含有钴、锌、铁等微量元素;钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制作血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
3、补气生血吃黑木耳
中医认为，黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血的功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木等症很有效;但是，有出血性疾病、腹泻者及孕妇应不吃或少吃黑木耳。
4、红枣可养气补血
红枣营养丰富，具有健脾养胃、益血凝神的功效，其中红枣的补血效果极其惊人;所谓"一日三枣，青春不老"，红枣的补血功能当之无愧地排行*一。红枣很好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可。
5、甘蔗具有"补血果"的美称
甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每千克中铁含量高达9毫克，为水果之首;故甘蔗素有"补血果"的美称。
6、补血佳品葡萄
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品;葡萄中钙、磷、铁的含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，是老年妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
7、龙眼肉可补血
龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，龙眼肉大补阴血、滋液养心的功效尤佳，乃果中补血良药。
小贴士：
上面为大家介绍的只是可以补血的水果;另外，补血的食物还有芝麻、乌鸡肉、鸡蛋黄、莲子、山药、黑豆、红糖、动物肝脏、花生等。
宝鸡哪家医院能治疗癫痫病长春看癫痫病多少钱西安哪家医院癫痫病治得好下一篇：中年男人别忽视脂肪肝